聰明照顧者妥善分工,覺察情緒

2019-01-20 23:54聯合報 記者鄧桂芬／台北報導

照顧壓力大，照顧者弒親悲劇逐年增加，令人不勝唏噓。「家庭照顧者一半以上患有憂鬱症。」專家呼籲，政府長照服務綿密建置，提供足夠資源，家庭內部也應做好分工，不應將照顧責任全丟到其中一人身上，以免照顧者身心健康亮起紅燈，最終以悲劇收場。

台灣精神醫學會理事長賴德仁分析，照顧悲劇新聞增加有幾種可能原因，例如媒體過去較少報導，或是相關報導可能引發「學習效果」，照顧者看到報導後，模仿新聞事件而弒親，或弒親後自殺。照顧者除尋求外部資源，也應善用家庭內部資源，坐下來和家人討論照顧分工，別把照顧責任由同一人來扛。

「家庭照顧者一半以上都患有憂鬱症，」台灣自殺防治學會理事長李明濱表示，不只是照顧上有責任壓力，也會有經濟壓力；這些因素與家庭子女數變少，父母日漸長壽使失能失智時間拉長，照顧責任相對變重變久有關，照顧時間長，照顧者也難兼顧工作。

李明濱說，當照顧責任愈來愈重、甚至難以負荷，多會出現憂鬱、過度焦慮、敏感及衝動行為，當聽見其他家屬為他「加油」，壓力反而更大。

「照顧者一定要學會自我覺察。」李明濱指出，情緒有無生病難判斷，建議照顧者下載「心情溫度計APP」，利用簡易篩檢量表了解是否「情緒發燒」，照顧者若出現失眠等身心狀況，就應找醫師評估診斷，雖不一定生病，但有助降低自殺或殺人意念。



家庭照顧者的支持資源 圖／聯合報提供